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 早昂你好

　　聽到你持續低落，晚上總是不由自主的掉淚，容易受到驚嚇，我感覺你憂鬱又焦慮，且可能已經一段時間了，我想你自己也知道心理生病了。

　　覺得自己沒必要走到心理諮商，想求助輔導老師但又找很多理由不敢去，這讓我想到你對於諮商輔導或許有很多不好的想像，但想像往往是自己腦補的，與現實有一段落差。面對既恐懼又陌生的事物，心理的害怕會讓你停滯不前，害怕面對以後問題會更多，想到眼前的一大堆問題，覺得自己沒有能耐面對，甚至想乾脆放棄算了。

　　夢是潛意識的語言，是大腦透過作夢與我們對話，常夢到自己從高處往下墜，讓我為你感到擔心，這可能是個警訊，從高處往下掉是一個持續性的動作，會讓你感覺到失序、失控和無助，可能也代表著生活中你讓自己墜落，事情正在走下波，你無法控制情況。人在睡眠中的時候，無法欺騙自己，大腦很聰明，似乎在提醒著你要處理這些事情。

　　你有提到你的導師，你們的相處讓你難以透過導師向輔導室求助，或許你擔心他人對你接受諮商輔導的看法，你提到只有自己能自救，但在面對自己問題的這條路上，如果不是只有你一個人，而是有其他人陪你一起走，你比較不會那麼孤單無助。不要吝於向他人尋求幫忙，如果可以，鼓勵你趁早尋求學校輔導老師的幫忙，學校的輔導資源可能成為接住你的一張網子，或是儘早告訴你的家人，請他們帶你去看身心科醫師，尋求專業助人者的幫助，才有可能讓你儘早脫離苦海。否則成為慢性問題會更難以處理。這些問題也會阻礙你學習與成長的路。

祝福你

長出勇氣 面對自己

李叢安 全職實習諮商心理師

歐吉桐 臨床心理師 敬覆