留言版 GUESTBOOK

自責

ia　於　2021-05-21 12:19:02　說：

會有很多自我責怪的聲音
好像覺得自己做不好
或者覺得需要幫忙時候
總是沒能得到幫忙

以及過度的付出有感到浩竭
會感覺這是不是需要設限
但是當設限後

那種大家壁壘分明
似乎又是需要自己去學習的

也會想是因為自己投射嗎?
投射出總是沒能得到幫助
其實是自己不想幫助別人
然後就更自責了

陷入了循環
罪惡感
總是覺得自己不對

好想希望就是信任自己內心的聲音喔
信任自己這樣做
信任自己想要這樣做
信任自己已經很認真負責了
可以說夠了嗎?~

版主回覆

ia 你好

    回去看了你過去的幾次留言，自責、孤單、在意別人、低落心情、害怕等主題，這些好像是一塊一塊的獨立散落的拼圖，但是如果放在一起可能會拼成一個更完整的圖像。一塊一塊的看不出什麼，可是當你拼完它，你可能會被它的樣子嚇到或感到驚奇。在我看來，你好像已經在做心理治療，一般是一週一次，你是隔很久才談一次，慢慢拼，可能有一天你會拼出圖形來。

    我從你的來信感覺你似乎可以看到問題的一些片段元素，可是這些元素卻關連不起來，中間有斷層，可能這也是你與人之間關係上現象，有斷層的。信中顯現你和人的關係一直在界線上打轉，好像和人之間不知道該如何維持一個適當的距離，近也不是，遠也不是。如果要說可能是處處都有害怕吧？怕自己不夠好，怕別人會對你不好，這些害怕會讓你的日子難過。

    我們對自己的感覺，關於自己是個怎樣的人，是不是夠好，在小學以前甚至在我們能說話表達前就對自己已經有了雛型。這幼小的苗，始終潛伏在心裡，等到某個時機就會開花結果，凸顯出來。像長大成人離家進入社會這樣的時機，就像極了胎兒脫離子宮，離開母體，落入冰冷乾燥的環境，充滿了大量讓人不舒服的刺激，令人焦慮不安，心理潛伏的幼苗就會快速長得更大。

   我猜測會不會你在嬰幼兒期就在想這些問題了，只不過是不會使用這些語言，而是在心裡暗暗的想。且材料不同但思考方式是雷同的。你用了很多的思考與反省，這些思考好像是個漩渦，繞不出來。

    幼年無助的歲月常需要大人的肯定才能確定自己的價值，以至於會被大人的環境所塑型出自己的樣子，那是被父母決定的樣子，但卻絕不是自己真正的樣子。成長後自己的功課就是從生活中尋找出自己真正的樣貌，否則可能一輩子活在一個虛假的殼裡，自我追尋是一輩子的功課，這是父母留給我們的功課。盡量去觀察不要太多評價，每一件事都有他的不同面貌。

祝福找到自己的樣貌

實習諮商心理師傅宇伸
臨床心理師歐吉桐敬覆

回留言版

以人為本，以生命為重的心理專業服務處所

留言版 GUESTBOOK

自責