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你好：

從你簡短的描述，我猜你可能也不願意佔用他人的時間，即使已經在崩潰邊緣卻只用了三行訊息來描述自己。

感覺到你情緒高高低低的，一下開心、一下盪到谷底卻在轉眼間回復到一般狀態，好像坐上情緒的雲霄飛車，你的情緒好像是就要滿出來的汽水瓶，充滿壓力，就要衝出來。你想極力的將它壓下去，卻很辛苦。感覺好失控與無助。這樣不穩定的情緒狀況一定會影響到你的日常作息或日常功能。

看到你在情緒上及思緒上都像失控了般不停運轉，一定對你的身心都造成很大的負擔吧，這樣的狀況已經有點嚴重，其實你是「大題小作」，卻以為自己小題大作，你硬撐著可能已經一段時間了。目前你說的這些現象是一種症狀是警訊，底下應該有很多被埋藏的事或狀況要被面對與處理。身體已經發出警訊，再不理它的話，它也會不理你唷，你可能會面臨身心的分裂，會損害你的作息與生活功能。目前情況建議你應去醫院、診所的身心科治療這些症狀，此外也鼓勵你尋找找適當的專業心理治療或諮商所詳細談談更深入的議題，也許才能規劃下一步該怎麼走。若在經濟上有所考量，可以考慮地方衛生局的免費諮商或是1980張老師專線，若你的身份是學生，也可以考慮學校的諮商中心。

最後，看到你好像認為不該去使用社會資源，應該讓給更需要的人時，我看到你的善良，但也心疼你好像認為自己不值得去獲得幫助與資源。我猜這封留言對你而言一定也是非常不容易吧，能為自己踏出一步。謝謝你願意跟我分享你的，也希望你能更重視自己的需求，為自己再多做一點。

實習諮商心理師 陳敬堯
臨床心理師 歐吉桐 敬覆