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怡君你好：

看完你的來信會感受到滿沈重的心情，同時我也替你感到很難過，因為一直以來隨著許多你所愛人們生命的逝去，你得一個人默默承受著這些重大的失落感與痛苦，我想你內心一定會感到很恐懼與無助的。而在這過程中，這接二連三的噩耗似乎都讓你沒有喘息的時間與空間，身旁也沒有一個人能好好傾聽你訴說這些心事，陪伴你一同去面對這些傷痛，似乎你一直是孤軍奮戰的。而我想現在的你，看見媽媽的身體狀況又是讓人如此的憂心，想必會再度喚起你害怕失去親人的焦慮感，而這些焦慮或許已經巨大到令你無法動彈，就算想做些什麼，都不知道該如何著手了，也似乎沒有多餘的力氣能再去面對現實生活中的壓力了。

就如同你所說，你告訴自己應該要外出去工作，才能分擔家計，然而這對你而言又是另一道難關與挑戰，除了尚需練習騎車能力之外，我想或許你會是很害怕踏出去接觸外在世界的，因為那是充滿未知與不確定性的，是好需要鼓足勇氣才能跨出去的。然而我想你是有力量的，因為選擇在這裡留言的你，讓我看見你所展現出的勇氣，願意與素昧平生的我們說說你的慌張、你的無助與疲憊，這真的是非常不容易的；也讓我接收到你想要尋求協助的心情，因此謝謝你給了自己與我們這個機會，一同想想能夠怎麼去面對生活中嚴峻的考驗。然而我覺得好遺憾的部分是，我們也想要多給予你一些協助，但在這短短的對話中我能幫助到你的地方似乎不多，因為我想你的狀況是需要透過專業人員一段時間的陪伴與晤談，一起討論能做些什麼、能往哪裡走，前方的道路才能夠更加清晰明瞭的。因此或許你能考慮接受你所居住地區的免費心理健康諮詢服務，在你所居住地各區衛生所及社區心理衛生中心都有受理預約，會由專業心理師提供你面對面的六次晤談，希望這資訊能幫助到你。

而你懷疑自己是否生病了，我想短時間內面臨如此多的親密失落，要維持原本狀況幾乎是不可能也是不需要的，該是脆弱的時候就該脆弱，該難過時就要難過，這才是人吧，這樣才算是正常吧，相反的，太堅強未必是好的現象。面臨家人的失落通常會有正常的悲傷情緒反應，如果沒有這樣的反應時也可能是轉移以它種方式表現，如變得退縮、倦怠、無力、易怒等。這樣的有情形時也會被視為生病，身心科醫生可能會診斷有憂鬱，這也要看你怎麼看這件事。我猜想不只是你可能有這樣的失落反應，你母親也一定無法倖免的，才會對你有一些讓你覺得不舒服的舉止，因此你可以先自己尋求幫助，再看媽媽是否需要協助，再幫她尋找資源。我想你們心理負擔都非常的巨大，需要善用社會資源來幫助家庭走過失落。

實習諮商心理師 李宜臻

臨床心理師 歐吉桐 敬覆