集合近十位十年以上豐富工作經驗的資深心理師
您好，我在網路上無意間找到這裡，所以想試著留言一下。
我今年剛升上碩一，但是課程跟大學完全不同，每堂課都是用報告的形式，我以前很少報告的經驗，大學裡如果要上台報告我會緊張到肚子痛，現在如果下個禮拜要輪到我報告，我就會從前一個禮拜開始緊張、焦慮，這種感覺每天早上都會升到一個高點。
每天早上睜開眼睛一醒來第一件事我就開始想到我的報告，我擔心害怕自己的報告做不完，擔心我不會抓重點不知道報告要講些什麼，太過擔心讓我覺得腦袋混亂，我的頭開始痛，看不下書裡的內容，我擔心自己有甚麼重點沒抓到，於是我會開始問附近比較親密的人(家人、朋友...)這些內容上台該怎麼念，或是ppt該怎麼做，然後去完成我的作業，然後又開始覺得這個作業好像不是我做出來的，我感到有股罪惡感，一直麻煩別人也讓我感到不好意思。
然後我上台會頭腦一片空白混亂，不知道自己在說些甚麼，我害怕說錯或是漏了甚麼，然後我就會被老師批評/罵，被同學批評。我覺得自己沒有用，我沒有能力做到任何事情，我也不太會說話，無法融入大家的環境，其他人都好厲害可以適時插入話題，但是我甚麼都不會，我希望可以融入進去但是我不知道怎麼做，甚至我忘記了我原本到底是怎麼做的，我感到不知所措，不知道該怎麼辦。我現在很容易早醒(平時8點起床，現在清晨5、6點會醒，有時是4點)，每天早上的必備事項是拉肚子，早上的強烈擔憂讓我覺得胸口發冷，一旦又睡回去超過我預計的時間起床(例如我覺得9點起來做報告剛好，但是因為早醒強迫自己又睡回去)，我會覺得我好像做錯了甚麼事，我感到絕望、憂鬱，每天都會乾嘔，感到坐立不安...很想要把這種一直想的念頭驅逐出去，有時我會輕輕的用頭去撞衣櫃或是桌子，但也不敢太大力，父母和朋友都說我想太多，說我太過鑽牛角尖，聽到這些話我會責怪自己，為什麼不能跟別人一樣，為什麼要想這麼多，我開始考慮自己到底適不適合走這科，甚至有想要休學的念頭，但是父母又希望我讀完，我覺得我的精神到極限了，我不知道自己到底該怎麼辦或怎麼做。
