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Ry你好：

你給我們的信的內容就像是你的少話一般，真的很簡短，這樣是不容易被了解的。你好像是要吐吐不出來，東西卡在喉嚨裡。這樣一定很難受的。其實一個關係的不好，雙方都會不舒服的。我想你的問題不只是個性沉默或是抗壓性的問題，你說得很少，其實難以說是什麼問題。

在這三年之中你改變了好多，然而看起來你對於自己這樣的改變，是不太喜歡且感覺到些許的無奈。似乎你所身處的環境讓你無法做原本的自己，只能讓自己變得默不作聲，不再願意表達出內心真實的想法與感受，因為或許這是你覺得最好的應對方式了，也能保護自己在人際關係中不再受到傷害。但是沉默其實也是一種表達，通常裡面包含著無助感、消極的生氣或抗議，不知道你是否同意，也許你會覺得說也沒有用，因此將自己的心門關起來了。同時我猜想是否在這三年中有發生一些什麼讓人不愉快的事，才會導致於你和人的關係會變得如此，而這些問題一直沒有被解決而累積到現在。

我想你談到與家人的溝通問題，可能也是相似的狀況，你們的關係也是有事的，但是沒有被解決，只好關上門。關上門可以暫時解決關係的問題，將自己孤立好像就沒事，好像自己可以不需要別人，可是長期下來會像是沙漠裡的花草一樣失去滋潤而乾枯了，人會感覺到沮喪、無助、沒有意義感。

當你關上門之後，危險不見了，也許安全，可是支持也不見了，快樂可能也會不見了。被你關在城門外的人們其實也會很困惑的，裡面也許有壞人但也有好人，想幫你的人也不得其門而入了，久了他們也可能也會放棄了。他們需要你給他們一條通路，讓他們可以進入來幫你，就像你開了一個小縫給我，我才能給你一些東西一樣。希望這些東西有助你的生命，讓你可以自在地活下去。

你現在重要的事情是，找到你信任的人對他打開一個小縫，讓空氣可以進去，讓他可以給你一些對你營養的東西。

實習諮商心理師 李宜臻

臨床心理師 歐吉桐 敬覆