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 魚兒您好：

謝謝你的來信，我相信好多人會受益於你的來信的，因為他們也是受困於此的。從您的來信中我感受到您對自己的失望，不只是長輩對自己的期待，更擔心辜負自己對自己的期望，你對自己是很自我要求的，你也希望能有掌控感，希望自己能照著自己的計畫進行。

    想要好好努力是你的一部份，想要偷懶放鬆也是你的一部份，但是偷懶的部分是不被你接受和喜歡的，你想盡辦法阻止這個不喜歡的部分出現，它卻反其道而行的更擾亂你的計劃。會不會就是因為你疏於照顧這個不讓你喜愛的部分，它才這麼的失控。我想有時候也要適時的安排放鬆的時刻，讓想放鬆偷懶的那部分有釋放的機會，一直積累著忽略他的需求，可能就會像你這樣放鬆時自責，該認真時又無法專注了。

有長輩的鼓勵與期待也許是一件幸福的事，讓我們以此為目標努力前行，好像沒有錯。有的人可以以長輩的期待生活一輩子，好像也是好好的，可是有的人可能就沒有辦法，會出現像你一樣的掙扎，好像使不出力。有沒有可能你就是後者？你過去一直以贏得長輩的讚許為努力目標，可是在你內心已經悄悄的生出一個自主性的自己，開始有不同的思考與想法，可是他還沒長大，不足以讓你以它為主，可是卻會在你背後拖住你的尾巴，讓你寸步難行。如果是這樣你必須開內心會議，好好的回顧檢視自己的想法與人生，找到屬於真正的自己的目標，這樣的力量才會是無窮的有根基的。說實話這不是一件容易的事，且一開始可能會顯得更茫然與無助，可是長程而言，這是正途，不要為了一時的挫折而放棄找到自己的自我的努力。如果是為了任何其他人的不失望而努力的話，早晚你會對自己更失望的。

PS：該找到自己，該長大了。小魚變大魚才能游入大海。   

全職實習諮商心理師 黃雅渝

臨床心理師   歐吉桐    敬覆