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 夢 先生/小姐 您好：

    你的來信透漏著您的無助，也看到你想念以前那個快樂的自己，現在的你好像變得不開心、不快樂，你很努力地想找回過去那個自己，卻不知道該怎麼辦，就像您的署名一樣，您一定很希望這只是一場夢，醒來後的您可以回到從前。

    那段受創的感情好像把您困住了，你很努力也一直很掙扎，試圖想擺脫它帶給你的困擾，也許太痛了，你把自己封閉起來以避免去感受它帶給你的傷害，但漸漸地發現這樣也把你對外界的交流與感受的能力給封住了，你覺得這時候的自己像是生了重病。

    你覺得外向活潑才是好的，也許變得自閉內向是在經歷過一些事情後為自己留下的變化，受創經驗讓你不再像之前那樣隨心所欲的表達自己，這或許是你保護自己的方式，因為在你內心深處最需要的是避免自己再次受到傷害，這比起好的溝通好的社交都重要太多了，你不想再一次承受那麼痛的傷害。封閉與隔離未必都是不好的。

    考慮是否就診，要看你這樣狀況影響層面多大與多久，如果讓你無法如過去一般生活，包括飲食，睡眠，社會活動，且超過一個月，最好考慮就診，就診有兩種考慮，一種是找身心科的診所，那是醫師看診，一般多數會以藥物治療，他可以讓你快速改變身心症狀，但是多少有副作用，費用低可以用健保。另一種是心理治療所，由心理師提供諮商，不會開藥，是針對心理面的處理，比較屬於根本的治療，尤其你是在情感創傷後發生的，諮商比較可以讓你避免對於感情產生恐懼與迴避，避免重蹈覆轍，但是費用比較高需要自費。

祝您  找回喜愛的自己

全職實習諮商心理師 黃雅渝

臨床心理師   歐吉桐    敬覆