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 想遠離城市  你好，

    看完你的信感覺到一股淡淡的悲傷，且這樣的悲傷好像沒有人可以懂。城市的確是充滿了壓力與現實，但它也是生命力展現的所在。鄉下的土地與綠色的原始色彩是可以給人復原與療癒的，也是撤退逃避的好地方，如果生命遭受挫敗，心情低落，不需移居鄉下，輕車簡從到鄉下走走都是有利於幫助自己找回自己。你提到鄉下，如果你是從鄉下來的，這是一個好辦法，回去自己的原鄉一小段時間，除非原鄉也有壓力的來源那就到其他的鄉下也可以。

    你目前似乎處在一個很挫敗與失去信心的狀態，自己的身體狀況不好與現在沒工作的狀態，諸如種種狀況，可能造成你這樣的結果。這種情形下，我們需要有一面鏡子可以幫自己了解自己的怎麼了，才不至於陷入泥沼，爬不出來。我的看法是你可能原來就有人際關係的困難，與人之間無法親密與連結，人際的連結是非常重要的生存條件，它會影響一個人的就業與日常生活的滿足。人際關係上的困難與挫敗導致你產生想要從人群中撤退的意念。人際的挫折造成疏離也很容易引發憂鬱的感覺，加上失業，與身體的不好，這更讓情緒好不起來，人類自然的復原力也會遭受破壞，形成惡性循環。

    這麼多不同的外在因素必然帶給你沉重的影響，令人感到混亂焦躁。可想而知，現在的你一定對未來感到相當恐懼、慌張。那感覺會是相當無助，甚至害怕，雖然外表平靜內心可能波濤洶湧，無法抑止。但是我相信如果你可以找到問題所在與可以突破問題，你會有不同的觀點的。世界像是一個萬花筒，它是有非常多的面貌的，它有黑，灰，白，有時也有彩色。

    因此，你目前需要的是讓自己內心平靜下來。畢竟，一個人在如此多負面狀態的壓迫下，是很難看清楚自己與前方的。你可以嘗試著找尋對你比較有效的方式，先讓自己安定下來，或是跟一些能夠了解你的人談一談。開口提出需求也許不容易但卻可能帶來意想不到的甜點。相信穩下來之後，就能慢慢的感覺自己的感受，以及思考各種不同的方向，最後嘗試將這個世界與自己連結起來。如果你目前心情太低落導致作息睡眠有困難的話，尋求身心科的協助也是選項之一。最後想對你的來信表示，你雖然想遠離城市但是也發出想連結的微弱聲響，希望你從這回復可以找到一些出口線索。

祝你 尋找到屬於自己的人生意義

                     實習諮商心理師   徐揚超

                      臨床心理師   歐吉桐    敬覆