版主回覆

 L 你好：

謝謝你把自己的狀態清楚的告訴我，這有助於我們提供給你適合的協助。

信中提到只要有人否定你就會出現想離世的想法，沒什麼事卻會呼吸急促或憂鬱，一直重複這樣的情況一定很辛苦。看到你藉由畫畫來緩解不舒服的感受，這是一個整理情緒、想法非常棒的方式。在心理諮商中有些心理師也會利用繪畫來幫助對方表達、釐清紊亂的內心，很高興你找到一個適合自己的方式，你已經為自己做了很多努力。

我們看到你對自己冒出這些想法感到自責，其實會有這些想法並不奇怪。如果有機會與心理師聊聊，可以幫助你看見負面想法的來源，感覺很痛苦的時候可以怎麼做。這些痛苦你不需要自己承擔，心理師會陪你一起面對。

回應你好奇自己是不是生病了這個問題。僅憑信中的內容無法確定你是不是生病了，如果你想釐清這個問題，可以預約身心科/精神科門診，醫師主要經由簡短的對談評估之後提供藥物來協助你。

另外因為你目前尚未成年，在心理治療所/諮商所進行心理諮商需要法定代理人的同意。你可以試著跟家人討論，跟他們說出你的需求，雖然很辛苦，但你會慢慢看見這些努力是有收穫的。

如果你有經濟上的困難無法負擔諮商費用。衛生福利部目前有提供15歲到30歲有心理諮商需求的年輕朋友，每人三次免費心理諮商。你可以上網搜尋可以使用此方案的心理諮商/治療所，打電話詢問與預約，桐心理治療所目前也還有名額可以使用。或者你可以打電話給之前就讀國中之輔導處，跟他們說明你的情況，我相信輔導處的老師與心理師都很樂意幫助你。當你感覺真的很痛苦、不知道該怎麼做的時候，也可以播打免費心理諮詢專線和專業人員聊聊，心裡諮詢專業電話如下：

全國張老師專線 1980

全國生命線專線 1995（24H）

衛福部24小時免付費安心專線 1925

踹貢少年專線 0800-001-769

祝福你 找回真正的快樂

劉威辰 全職實習諮商心理師

魏秀年 臨床心理師 敬覆