集合近十位十年以上豐富工作經驗的資深心理師
最近換了一份新工作
到職第一天唯一的同事說他要離職了
單位從滿編8個人剩下兩位
之後更是只剩下我一個人….
不熟悉的職務、環境讓我被迫成為最資深的員工
在職場上工作了好幾年
從沒有一份工作會讓我如此的焦慮與失眠
就在到職第一週的週五下班時刻
突然在公車上胸口悶到不能呼吸
由於公車到下一站要20分鐘
讓我的情緒也變得緊張起來
不能呼吸的窒息感越來越嚴重甚至手發麻
我人生從來沒有感受到過這樣的恐懼感
更是怕之後搭大眾交通工具時會再發生一次
我很沮喪這樣的自己也很生氣怎麼會這樣
發作的隔一天我就跑去試著搭公車
試圖突破自己的恐懼
從短程的路線再到稍微長程的路線
目前已經可以搭公車上下班
但是會不能呼吸的緊張情緒還是影響著我
從發作到現在已經快兩個禮拜
我很害怕搭之後搭長途的巴士與飛機
但又覺得自己不能一直活在恐懼當中
這個月底與朋友要出國旅遊放鬆心情
結果反而讓我更擔憂搭飛機時會不會又發作
這種心情一直持續的影響著我
我不知道到底該怎麼辦
也不知道如何去解決「它」
工作上的焦慮以及對於不能呼吸的恐懼感
讓我越來越覺得現在的自己
再也不是我認識中的自己
我很難過也很沮喪無法控制好各種情緒
時常無助的自我哭泣
自己讓焦慮以及恐懼影響了我的日常生活
很害怕這種恐懼會影響我一輩子
