集合近十位十年以上豐富工作經驗的資深心理師
閱讀的力量
歐吉桐 2018.10
在治療所網頁上留言的書信裡看到好多的青少年找不到生命出路，找不到活下去的力量，找不到可以支援的人，蹲在孤立無援的角落，任生命一點一滴像傷口般的流淌著生命的鮮血，極其不捨，因此希望寫一篇文來幫助青少年在大海中找到一塊可以不致沉淪的浮木，本文當然不特別局限於青少年。
面對外在現實人生的困境或是內在心理的糾結，閱讀可以幫上什麼忙呢？還是不得不說接受心理諮商、心理治療，有一個人可以幫助是最好的選擇；可是一定有許多人因為經濟因素或是其它因素無法作這樣選擇，這時候自我幫助只得上場。
閱讀，也是我早年的救贖方法之一。一般來說，成人階段已經擁有一些資源，包括經濟、思考能力與社會資源。可是相對的，兒童、青少年期是人生很無助的階段，沒有經濟能力，也開始失去父母，或想脫離父母，可能也沒有學得足夠的社交能力，被同學排擠等問題。而失去父母是很嚴重的一環，可能因為父母本身不夠好，自顧不暇，沒能幫助子女，不要傷害已經算是功德了。另一可能是為了建立自我獨立的個體，不得不拒絕保護的父母。都會因此失去父母，直到有一天再找回，也可能一直找不回。
記得就讀大學時隻身在外，獨自面對自己，心情複雜，當兵時面對被迫的日子，閱讀是我內心唯一的好友，不是沒有朋友，可是內心總是有一塊無法被觸及的地方，似乎唯有書裡的人物才有辦法找到它，才了解它。
一些建議供參考：
1. 首先，要找到屬於自己的書，就像找到適合自己的朋友。當你閱讀時，發覺自己被吸引了，很投入，不想停，這就對了，裡面可能就有你需要或適合的營養了。當你投入閱讀時一方面吸收了它的話語，也可能是被它同理了。
2. 當你投入一本書的閱讀時，會發生一些好的事情，一個是你的心有了安置處，你煩躁的心被轉移了，你的心可以暫時被安撫。
3. 至於書的選擇，以文學類最佳，散文、小說（不是言情小說，它可能讓你活在一個甜蜜的虛幻世界裡）、故事性質的書（最近閱讀了自由寫手的故事，很有啟發），心靈勵志書也可以。尋找可能不容易，就像是要找一個好朋友一般不易，也像要找到自己的不易。不過就把它當成是一種進入森林探險一樣，也許也是一種樂趣。
4. 經濟不好的話，不用去書店買，上圖書館泡泡，自由的翻翻看看，不需著急，不要期待什麼，就是看看，讓你的眼睛為你工作，相信它會為你找到你的書伴，有時候書也會找到你。
5. 不要讀網路的短篇文章，讀一本真正用紙印刷的書是必要的。因此古人說「書中自有黃金屋，自有顏如玉」。
祝你在書裡到黃金屋也找到珍貴如玉的自己。
