版主回覆

 阿澤您好：

    從您的文句來看，雖然還是有些亂但確實比上次有了秩序，我想也許是您煩躁的心比較能靜下來了。重考生這個身分，讓處在這個階段的你一定壓力很大吧，又在面對家人的不體諒與彼此間的衝突，在在讓處於這個狀態的你不知該如何自處了。這是很複雜的狀況，你同時要面對考試與家庭紛爭，心情一定很難負荷了，這會引發許多的情緒反應，包括暴躁，沮喪，家庭衝突也會引發恐懼感。父母婚姻的衝突與危機也會造成你心裡的動盪不安。這些都是看不到的，你目前處理的噪音只是外表的一部分問題，底下有其它複雜心情問題。

    我想你與家人的感受度與敏感度也許是不同的，同一個聲響，有的人覺得很大聲，有的人不覺得，因人而異，由這個脈絡來看，這可能是你姐姐與母親比較難以理解你的地方，因為他們不了解為何對他們沒有困擾的聲音，對你而言會有那麼多的反應，反之，你也很難理解為什麼他們沒辦法體諒你，放低聲量，於是這樣的差異拉開了你們彼此間的距離，讓你們越來越不能理解對方。變得越來越不知道怎麼和彼此相處了。

    彼此距離越來越遠也讓你感到難受，有種被忽略甚至是不被愛了的感覺，這種感覺一定很不好受吧。更有效的溝通也許是拉近距離的方式，但往往溝通會被彼此的情緒絆住了，因為情緒與理智攪和在一起，變得難以理清，有時候變成是情緒在替你發聲了。我相信您非常在乎他們，可以感受到你很在乎你的家人，也因為很在乎，所以更痛苦。

    你目前要考重考，又要面對家庭這龐大的問題，真的很為難。你上次說經濟狀況無法遷出家庭。似乎你心裏想的是想暫時脫離家庭，好好為自己的未來拼一下。有沒有可能有其他親友家可以先去住一陣，好好準備考試。

    如果沒有這樣的資源，可以借助其他社會資源來幫助你，經濟問題沒有辦法接受自費諮商，你可以找你所在的衛生所或致電衛生局的心理健康科，他們有免費的短期的心理諮商，或是尋找醫院診所的身心科，諮詢醫師或請醫師安排健保心理諮商，你目前的狀況自己處理可能很困難，需要一個冷靜有專業的人幫助你，紓解情緒與緩解壓力。

祝您 早日安撫煩躁的心

全職實習諮商心理師 黃雅渝

臨床心理師   歐吉桐    敬覆