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 好多害怕的 小姐 您好：

    從你的留言中，可以感受到你十分擔心自己會生病，父親的反應讓你覺得生病是自己做錯事的懲罰，更擔心如果真的生病了，爸爸媽媽和先生這些對你而言最重要的人可能也不會適時的給予你照顧與關心，你好像要獨自面對這一切，一想到這裡您就會更害怕也更擔心自己會生病。

    也許生病不是你最害怕的，讓你最最害怕的是生病之後要一個人面對的寂寞與無助。過去生病的經驗好像讓你覺得在你最需要的時候，最親近的家人選擇了工作卻不願意陪伴你。即使到醫院陪伴照顧，好像態度也讓你受傷，讓你非常失望。雖然你的內心非常渴望在你需要的時候有個人可以陪伴你，但後來你乾脆選擇不問了，因為你知道即使問了只是會得到更令你失望的答案。

我想在生命中生病的時間是少的，也是不得已的，但是，是否對你而言，已經變成不管是好好的時候或是生病的時候，你的內心空間都已經被無助與悲憤佔滿了，即使好好的時候也無法享受好的時候了，好像即使幾滴痛苦的墨汁也渲染了大片的純白紙，使得你的大部分生活都被痛苦占滿了。

現實生活中確實會有許多無法預料的不幸與苦痛，折磨著人的柔軟心靈，結果是一面糾纏著痛苦感受，一面也在無意中凝結出一些堅硬的結晶，使你痛苦也讓你更堅強，從這之間有所獲得。像被渲染的白紙轉化成一幅撼人的水墨畫。這樣的獲得常常被忽略看不見，因為心境被痛苦的心緒緊緊抓住與淹沒，除非在難得平靜的時空裡才會一覽無遺而被看見。

很多父母常常在完全沒有準備好的情形，就穿起父母的衣架，卻完全無法適任，不是忙碌就是無助，子女活在空洞的環境面對受傷與孤寂，即使長大成人仍然無法放下早年那個落寞的幼兒，你朋友提到的放下也許就是這幼兒的心，當然無法放下，因為那是自己的心肝寶貝，日日夜夜的照料著的心靈幼兒，直到有一天…。因此跟著你的害怕底下也許還有痛苦、憤怒與無助。

該怎麼辦呢？面對現實無情的生活與心裡不斷哭求的心靈幼兒，現實無情的是無法被掌握與控制的，唯有心靈幼兒在心中是你可以碰觸的，好好傾聽他，好好的陪伴他，好好安撫他，做他的新父母，不同於生你的父母，是負責、溫暖、滿愛的母親，慢慢的等有一天…。

另方面，你的早年經驗會讓你熟悉被忽略，不熟悉被照顧，或是熟悉認命，不熟悉要求，如你所說的最後索性不要了，先生無形中變成與那個曾經讓你受傷的父親更相像了，但是他們一定有不一樣的地方的，好好找出與擴大那些不一樣的地方，才不會產生複製的效果。

    如果痛苦太巨大讓你無法負荷，其它能做的包括，研讀，嘗試尋覓可以共鳴你內心的讀物；親近大自然，它是天與地，父母的最初原型；接近藝術，欣賞或從事藝術會直指心深處，會陪伴與療癒，或尋求專業的心理諮商協助，讓自己每週有機會抒發也整理自己的心情。

最後祝您

早日遠離害怕

全職實習諮商心理師 黃雅渝

   臨床心理師 歐吉桐 敬覆