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 蓉 你好，

    聽起來正值青少年時期的你，感覺過得並不開心，尤其身高差了別人一截。當面對別人的眼光或嘲笑，都必須壓抑著自己。似乎自卑感狀況卻越來越嚴重，會使得你情緒莫名的低落，甚至是失眠，進而影響日常的生活，或許課業跟朋友關係也受影響，這相當地令人難過與不捨。

    然而你對自己感到很不滿意，卻願意藉由來信尋求解答，我得說一方面很值得鼓勵你是有勇氣去面對的，另一方面也感受得到你的茫然，相信這對你來說都是很不容易。

        身高的問題，一定帶給你很久與極大的困擾，社會上多數人都是很在意外在的。這樣的問題極容易引發自身自卑的問題，自卑時會覺得自己不如人，比不上別人的感覺。相信這問題一定會花費你很大的心理能量來消化，且不時會發作，一定很難受的。雖說大家理智上知道外表不代表一切，可是其中滋味沒有經過的人大概難以了解。畢竟這問題會造成自己與人不同的強烈孤單感，進而懷疑自己。又加上今年要升國三，額外的升學壓力可能會讓你身心俱疲招架不住，導致憂鬱或焦慮情緒的出現，這都會造成失眠與悲傷現象。

    你提到擔心自己是否得到憂鬱症的部分。其實憂鬱症是需要很多評估的，從強烈程度、發生頻率、形式等不同面向，經由專業人員協助了解才能定論，這同時也影響了後續治療處理會有不同的方式。

        目前你的情形我無法從文中判定是否憂鬱症，只能說也許有憂鬱的情緒，但未必是憂鬱症，提早注意就可避免它發生的機會。

        我知道你很在意別人看法及不輕易讓人知道脆弱的情形，可是現在你到了需要做些小改變的時候了，輕開自己的緊閉門戶，試著找身旁比較可信任的親友，傾訴一下你的心情，未必可以直接解決問題，但是這定會讓你舒放不少心理壓力，尤其面對日增的壓力，如果你繼續沒有調整自己這樣下去，累積過量壓力，發展成憂鬱症是有可能的。

        如果還是找不到適合的人可以討論的話，建議你可以善用學校輔導老師，尋求他們的幫忙，或是你如果住台中我們也有優惠的諮商可以幫助你。

祝你能夠找到自己的價值與定位