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季  你好，

    這是相當讓人難過的一件事，你提到小時候經驗到一段時間的家暴，卻只能默默地一個人承受，你必定是經歷了一段痛苦歲月，需要拿著刀子才能平復情緒，甚至到最近還出現了殺人或自殺的想法，你一定已經忍耐很久，心力交瘁了。若不是還有一些值得珍惜的人事物，就很可能犯下無法挽回的舉動。覺得自己的人生不知為何而活，選擇殺人與自殺都似乎是想要解脫長久以來的痛苦。可以感覺到你的無助與慌張，心中必定有許多難關無法克服，像是船難過後在茫茫大海中一般，而只剩下一條浮木載浮載沉，等待希望卻不見蹤影。

    看了你的來信也相當為你感覺不捨、難過與擔心，相信你現在內心一定相當無助，而渴望能夠找到支柱可以拯救你，免於做出讓親人或自己難以挽回的事，但是內心生命的力量似乎越來越弱。我感覺到你可能正面臨巨大壓力，及內心的掙扎與痛苦，因此你來信發出求救的聲音。家人早期對待你的方式可能造成你對他們已失去足夠的信任，因此你不想告訴他們你的情況，不想向他們求助，但是你目前又極需要有人可以拉你一把，也需要你願意伸出手向他們呼喚。除了家人之外你是否有其他的親人或是同學、朋友，找到他們其中可信任的一人，如果不說這些讓人害怕事，也可以說說其他的事，保持心理的溫度。另外，藝術是痛苦的好朋友，也是憤恨的好伙伴，我不是說市面上的藝術，不是做給別人看的，而是不追求完美的天然藝術，包括拿起畫筆隨性塗鴉，找個有沙的地方玩玩沙享受沙的溫柔觸感與流暢，買塊柔軟的黏土隨意捏捏、敲敲打打，也許是發洩也許你也會創造出不凡的天然藝術，給自己欣賞。

    以上這些也許可以讓你短暫緩解內心的壓力，網路通信的討論無法給你足夠的支援，建議你儘速尋求適合的專業心理諮商協助，你可以就近尋找適當的心理治療所或是心理諮商所伸出你的手讓心理師可以拉你一把，免被心理的黑暗淹沒了，更進一步幫助你找到屬於自己生命的意義。

    你目前的情況要靠自己會太為難自己了，你剛進青春期還需要很多支援才有辦法順利成長，你最好還是想辦法得到家人的協助，你可以使用其他比較不會讓人擔心的理由來向家人求助，如失眠，頭痛等。我了解向人求助尤其要青少年向家人求助如登天難，但是再不求助萬一真的登天怎麼辦。

    閱讀你的來信感覺到你有顆細膩、超齡的心與美好的手筆，如果你住台中我們有優惠的諮商可以幫助你。衛生局或社會局也會有相關的免費資源可以提供。

如果還是有疑問歡迎你可以email給我們。

祝你 可以吸到一口新鮮的空氣，找到希望

                 臨床心理師   歐吉桐    敬覆