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星星，您好：

　　謝謝你跟我分享你的詩作，雖然是工作壓力的宣洩作品，想必也是你用心凝結成的，或許可以稍緩心中的鬱結，但似乎更渴求有知己可以懂，也許舒緩的效果會加倍。抱歉無法即刻給你回信，讓你抱著這樣的心情過中秋。

　　從您的留言及創作的詩文中，我感受到您目前似乎被工作上的事壓的好難受甚至快喘不過氣了，無法解決只能坐困愁城，必定相當挫折與無助，尤其又被主管罵，讓你心理產生憤怒與悲傷的心情，加上你找不到可以好好聽你傾吐心事的對象，在這樣孤立無援的環境裡努力生活著，真是辛苦你了！

　　生活、工作時面臨無法突破的困境在所難免，這是人生，在此時會產生各種情緒，這可算是人的正常壓力反應，但是如果自我的心理強度不足、或是身體狀況不佳及疲憊時可能會出現更大的情緒反應。此時不只是工作壓力，情緒反應也會成為另一件讓自己痛苦的事了。自我懷疑、怨恨、傷心、憤怒等都可能因而出現，這表示自我的心理防衛變得薄弱了，這時需要的是人際關係的支柱，透過人際的支柱讓我們可以在心裡面感覺到堅強，雖然問題未必解決了，至少心裡好過些，可以讓情緒反應降到最低，這是很重要的，因為強烈的情緒反應可能降低你創造性問題解決的能力。而看起來你是缺乏支柱的，你要孤軍奮鬥，當前之計是積極尋找你擁有的資源，包括家人、朋友、同事、網友，且試著以白話文來說出你的困境，詩文做為排遣心情很棒，但是做為被了解的途徑，可能會讓你被誤解。直接了當的說，不要拐彎抹角。讓你的心情可以獲得緩解，也藉著說出你的問題，能夠有不同的心境來看待問題。即使難以解決問題也會比較可以忍受。

　　如果你無法這樣做，表示你和人之間的鴻溝太深了，這樣的話你可能在其他時候也會有困境的，對你未來的生活會有巨大的影響，建議您可以就近尋找住家附近的心理治療所或心理諮商所，讓專業的心理師幫你搭建起與人之間的橋梁，及陪伴您一起度過現在的低潮。

祝您早日找回重拾笑容的方法！

 臨床心理師 歐吉桐 敬覆