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做自己與活力的關係

 

歐吉桐 2018. 06.15

活力是生命的表現，缺乏活力生命等同跑不動的電腦，最壞的情形就是當機。當機也有多種可能因素。可能硬體或軟體出問題了。沒有活力也有許多原因，可能是身體生病、心理耗竭，或是憂鬱，焦慮也參與其中。身體生病也可能有心理因素，如長期緊張容易罹患胃病，要求完美可能有冠狀動脈的問題，心理上的焦慮可能造成無法休息而身體過勞。耗竭是沒有照顧自己，長期缺乏休息的結果，但這也有其它來源，譬如覺得自己休息就會被責備太懶惰或太不負責任，會有罪惡感，或不努力會輸給別人，會不被愛。憂鬱本身就是失落與沒有希望，憂鬱症症狀之一就是無力感、絕望，有的輕憂鬱會變成慢性憂鬱，長期持續。莫名的焦慮會讓自己沒有效率的白忙，無法思考與計劃的盲目努力。

以上講到的這些狀況，它其實有一個共同的背後問題就是無法完整做自己，不知道自己是誰，或是自我是依附在他人身上的，不是獨立個體。因此，自我之內有諸多的聲音，混雜其中，有些是父親的聲音、有些是母親的聲音，少部分自己的聲音，可能自己內化父親的想法要考國家考試，可是自己有一個微弱的聲音不想要依照父親的想法，想做自由業，或母親還有不同的想法，那自我之內就形成多頭馬車了，力量就會被分散了，內心不斷拉扯，內耗就用盡了自己的能量。除非你找到自己的聲音且決議依照自己所想去做，或是相反的，決議不管自己的想法，就是依照他人的想法去做，心理的征戰必定不斷上演。幾年下來，當然精疲力倦。一個成熟的自我是有思考的、接受自我的，不管好與壞，與他人有適切連結與界線，對自己的內心是有覺察的，可以適當表達自己的心情，可以做決定並對之負起責任。與身體的關係是和諧的、善待的，有適當努力與休息，有自己明確的目標與方向。

治療所提供的團體課程，提供一個機會認識或探索自己的無力的來源，找到可以突破的入口，未必可以每個人都找得到這樣的入口，也未必可以在今天變成有活力，但是今天提供一個道路讓你接觸自己，看看自己，找回自己，這是平時難得的時間，和自己一起又和別人一起。現在大眾最好的朋友常常是手機，付出最多的時間。我們不是頭痛醫頭的作法，就像是累了喝一罐蠻牛再上，這其實是偷偷領取了你生命的存摺，你還是要償還的。我們希望可以真正協助你，栽種一棵生生不息的茁壯大樹。

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